Программа экзаменов каратэ Сётокан SKIF (школа Хирокадзу Канадзава)
Программа аттестации на пояса
«Федерации каратэ Сётокан города Братска»
Данная программа экзаменов является основным документом для проведе-ния аттестации во всех филиалах SKIF.
На освоение начальных ступеней кью даётся до 6 месяцев.
На более высокие ступени — время между экзаменами увеличивается.
Каждой из ученических ступеней соответствует строго определённый цвет пояса:
• 9 кю — белый
• 8 кю — жёлтый
• 7 кю — оранжевый, красный
• 6 кю — зелёный
• 5 кю — пурпурный, тёмно-красный
• 4 кю — фиолетовый
• 3 кю — светло-коричневый
• 2 кю — коричневый
• 1 кю — тёмно-коричневый
• 1-9 дан — чёрный пояс
К экзаменам допускаются только члены имеющие будо-паспорта SKIF.
При успешной сдаче экзаменов выдаются сертификаты и дипломы строго установленного образца за подписью президента SKIF и экзаменатора.
9 КЮ. Блый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге-уде-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
II. КАТА (Тайкиёку-Шодан)
III. КУМИТЭ (Гохон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки,
— уке (защита): аге-уке, гяку-дзуки на 5-й счёт
№ 2 — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-удэ-уке, гяку-дзуки на 5 счёт.
Силовая подготовка :
10 отжиманий ,10 приседаний ,10 раз упражнение на пресс.
8 КЮ. Жёлтый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Шодан)
III. КУМИТЭ (Гохон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки,
— уке (защита): аге-уке, гяку-дзуки на 5-й счёт
№ 2 — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-удэ-уке, гяку-дзуки на 5 счёт
Силовая подготовка : 15 отжиманий ,15 приседаний ,15 раз упражнение на пресс
На освоение начальных ступеней кью даётся до 6 месяцев.
На более высокие ступени — время между экзаменами увеличивается.
Каждой из ученических ступеней соответствует строго определённый цвет пояса:
• 9 кю — белый
• 8 кю — жёлтый
• 7 кю — оранжевый, красный
• 6 кю — зелёный
• 5 кю — пурпурный, тёмно-красный
• 4 кю — фиолетовый
• 3 кю — светло-коричневый
• 2 кю — коричневый
• 1 кю — тёмно-коричневый
• 1-9 дан — чёрный пояс
К экзаменам допускаются только члены имеющие будо-паспорта SKIF.
При успешной сдаче экзаменов выдаются сертификаты и дипломы строго установленного образца за подписью президента SKIF и экзаменатора.
9 КЮ. Блый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге-уде-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
II. КАТА (Тайкиёку-Шодан)
III. КУМИТЭ (Гохон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки,
— уке (защита): аге-уке, гяку-дзуки на 5-й счёт
№ 2 — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-удэ-уке, гяку-дзуки на 5 счёт.
Силовая подготовка :
10 отжиманий ,10 приседаний ,10 раз упражнение на пресс.
8 КЮ. Жёлтый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Шодан)
III. КУМИТЭ (Гохон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки,
— уке (защита): аге-уке, гяку-дзуки на 5-й счёт
№ 2 — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-удэ-уке, гяку-дзуки на 5 счёт
Силовая подготовка : 15 отжиманий ,15 приседаний ,15 раз упражнение на пресс
7 КЮ. Оранжевый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге—уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маз-гэри
— маваси-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— влево, вправо, йоко-гэри-кеаге
— влево, вправо, йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Нидан)
III. КУМИТЭ (Санбон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке (защита): аге-уде-уке, сото-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
№ 2 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке : аге-уке, учи-удэ-уке, гяку-гедан-барай, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки-чудан
Силовая подготовка : 15 отжиманий ,15 приседаний ,15 раз упражнение на пресс
6 КЮ. Зелёный пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан баран:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— назад, дзёдан, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— назад, чудан-сото-удэ-уке, гяку-дзуки
— назад, чудан-учи-уде-уке, гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Сандан)
III. КУМИТЭ (Санбон-кумитэ) под счёт.
• Санбон-кумитэ №№ 1,2,3 (хидари-миги). Атакуют правой и левой рукой.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке (защита): аге-уке, сото-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
№ 2 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке : аге-уке, учи-удэ-уке, гяку-гедан-барай, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки
№ 3 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке: в кокуцу-дачи хайван-уке, моротэ-уке, сукуи-уке, гяку-дзуки в зенкуцу да чи
Силовая подготовка : 20 отжиманий ,20 приседаний ,20 раз упражнение на пресс
5 КЮ. Синий пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— санбон-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан. дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, переход в киба-дачи, йоко-эмпи-учи, йоко-уракен-учи
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки-чудан
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке, гяку-нукитэ-дзуки в зенкуцу-дачи
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Йондан)
III. Кихон-ИППОН-КУМИТЭ (хидари)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: аге-уке, гяку-дзуки (№ 1); татэ-шуто-уке, сото-шуто-учи (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-уде-уке, гяку-дзуки (№1); сото-уде-уке, йоко-эмпи-учи (№2)
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гяку-гедан-барай, кизами-дзуки, гяку-дзуки (№ 2)
Силовая подготовка : 20 отжиманий ,20 приседаний ,20 раз упражнение на пресс
4 КЮ. Фиолетовый Пояс
I.КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан баран:
— санбон-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан. дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан, сото-удэ-уке, переход в киба-дачи, йоко-эмпи-уч , йоко-уракен-учи
— вперёд, чудан, учи-уде-уке, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзу-ки-чудан
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке, гяку-нукитэ-дзуки в зенкуцу-дачи
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Годан)
II. Кихон-ИППОН-КУМИТЭ (хидари-миги)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: аге-уке, гяку-дзуки (№ 1); татэ-шуто-уке, сото-шуто-учи (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-уде-уке, гяку-дзуки (№1); сото-уде-уке, йоко-эмпи-учи (№2)
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гяку-гедан-барай, кизами-дзуки, гяку-дзуки (№ 2)
Г: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-уде-уке, гяку-дзуки (№ 1); хайван-уке, хайто-учи (№ 2) — (3 КЮ)
Д: — тори: маваси гэри
— уке: хайван-учи-уке, гяку-дзуки (№ 1), (уке отход под 90 градусов); татэ-хайто-шуто-уке, соете-йоко-эмпи-учи, киба-дачи (№ 2), (уке отход под 135 градусов)
Силовая подготовка : 25 отжиманий ,25 приседаний ,25 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 1,5 см
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— вперёд, аге—уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маз-гэри
— маваси-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— влево, вправо, йоко-гэри-кеаге
— влево, вправо, йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Нидан)
III. КУМИТЭ (Санбон-кумитэ) под счёт.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке (защита): аге-уде-уке, сото-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
№ 2 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке : аге-уке, учи-удэ-уке, гяку-гедан-барай, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки-чудан
Силовая подготовка : 15 отжиманий ,15 приседаний ,15 раз упражнение на пресс
6 КЮ. Зелёный пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан баран:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— назад, дзёдан, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— назад, чудан-сото-удэ-уке, гяку-дзуки
— назад, чудан-учи-уде-уке, гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Сандан)
III. КУМИТЭ (Санбон-кумитэ) под счёт.
• Санбон-кумитэ №№ 1,2,3 (хидари-миги). Атакуют правой и левой рукой.
№ 1 — тори (атака): дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке (защита): аге-уке, сото-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
№ 2 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке : аге-уке, учи-удэ-уке, гяку-гедан-барай, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки
№ 3 — тори: дзёдан-ой-дзуки, чудан-ой-дзуки, маэ-гэри
— уке: в кокуцу-дачи хайван-уке, моротэ-уке, сукуи-уке, гяку-дзуки в зенкуцу да чи
Силовая подготовка : 20 отжиманий ,20 приседаний ,20 раз упражнение на пресс
5 КЮ. Синий пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— санбон-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан. дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, переход в киба-дачи, йоко-эмпи-учи, йоко-уракен-учи
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзуки-чудан
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке, гяку-нукитэ-дзуки в зенкуцу-дачи
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Йондан)
III. Кихон-ИППОН-КУМИТЭ (хидари)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: аге-уке, гяку-дзуки (№ 1); татэ-шуто-уке, сото-шуто-учи (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-уде-уке, гяку-дзуки (№1); сото-уде-уке, йоко-эмпи-учи (№2)
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гяку-гедан-барай, кизами-дзуки, гяку-дзуки (№ 2)
Силовая подготовка : 20 отжиманий ,20 приседаний ,20 раз упражнение на пресс
4 КЮ. Фиолетовый Пояс
I.КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан баран:
— санбон-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан. дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гяку-дзуки
— вперёд, чудан, сото-удэ-уке, переход в киба-дачи, йоко-эмпи-уч , йоко-уракен-учи
— вперёд, чудан, учи-уде-уке, кидзами-дзуки-дзёдан, гяку-дзу-ки-чудан
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке, гяку-нукитэ-дзуки в зенкуцу-дачи
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
II. КАТА (Хейан-Годан)
II. Кихон-ИППОН-КУМИТЭ (хидари-миги)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: аге-уке, гяку-дзуки (№ 1); татэ-шуто-уке, сото-шуто-учи (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке : сото-уде-уке, гяку-дзуки (№1); сото-уде-уке, йоко-эмпи-учи (№2)
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гяку-гедан-барай, кизами-дзуки, гяку-дзуки (№ 2)
Г: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-уде-уке, гяку-дзуки (№ 1); хайван-уке, хайто-учи (№ 2) — (3 КЮ)
Д: — тори: маваси гэри
— уке: хайван-учи-уке, гяку-дзуки (№ 1), (уке отход под 90 градусов); татэ-хайто-шуто-уке, соете-йоко-эмпи-учи, киба-дачи (№ 2), (уке отход под 135 градусов)
Силовая подготовка : 25 отжиманий ,25 приседаний ,25 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 1,5 см
3 КЮ. Свето-коричневый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— назад, аге-уде-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
— назад, чудан-учи-уде-уке
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— уширо-гэри
II. КАТА (Текки-Шодан)
Ш. Ситэй (обязательный)
Кихон-иппон-кумитэ (хидари-миги)
• дзёдан-ой-дзуки (№ 2) (см. кумитэ 4 КЮ)
• чудан-ой-дзуки (№ 2)
• маэ-гэри (№ 2)
• йоко-гэри-кекоми (№ 1)
• йоко-гэри-кекоми (№ 2)
• маваси-гэри (№ 1)
• маваси-гэри (№ 2)
• Силовая подготовка : 25 отжиманий ,25 приседаний ,25 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 1,5 см
2-1 КЮ. Коричневый и тёмно-коричневый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— маэ-гэри, ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— маваси-гэри, гяку-дзуки
— гяку-дзуки, маэ-гэри, ой-дзуки, гедан-барай
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан— сото-удэ-уке
— назад, чудан-учи-уде-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри, маваси гэри
— кидзами-йоко-гэри-кекоми, уширо-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге, йоко-гэри-кекоми (одной ногой)
II. КАТА (одно из четырёх по выбору)
• Ситэй-ката (обязательное ката): Текки-Шодан
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи
III. Дзюю-иппон-кумитэ
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: татте-шуто-уке, гяку-дзуки (№ 1); нагаши-уке-чудан-ура-дзуки (№ 2), хикитэ камаэ
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке: сото-уде-уке с уходом под 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1); хикитэ-камаэ; сейруто-гедан-уке, дзедан-уракен-учи (№ 2) хикитэ-камаэ
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай под углом 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1), хикитэ-камаэ; гедан-барай с уходом под 45 градусов назад, хикитэ, джун-дзуки-дзёдан (№ 2), хикитэ-камаэ
Г: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-удэ-уке под 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1), хикитэ-камаэ; уход под 45 градусов назад, аваси-сэйруто-уке, дзёдан-татэ-дзуки (№ 2) хикитэ-камаэ
Д: — тори: маваси-гэри
— уке : дзёдан-хайван-учи-уке под 90 градусов, гяку-дзуки (№ 1); хикитэ-камаэ, дзёдан-кидзами-дзуки, татэ-шуто, дзуки хамаши хикитэ-камаэ
Силовая подготовка : 40 отжиманий ,50 приседаний ,50 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 2- 2,5 см
1 ДАН. Чёрный пояс (Куро-оби)
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— дзюн-дзуки: санбон-ой-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан, дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, йоко-эмпи-учи, уракен-учи, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, кидзами-дзуки, маэ-гэри, чудан-гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, шуто-уке, кидзамии-маэ-гэри, гяку-нукитэ-дзуки
• Зенкуцу-дачи, гедан-барай:
— вперед, маэ-гэри, маваси-гэри, гяку-дзуки, гедан-барай
— вперёд, маэ-гэри, йоко-гэри-кекоми, гяку-дзуки, гедан-барай
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге-кекоми (разными ногами)
• Кимэ-вадза:
— гяку-дзуки
II. КАТА (одно из пяти по выбору сдающего)
• Ситэй-ката (обязательное ката): Хейан (1-5), Текки-Шодан
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи, Дзитэ
III. ДЗЮЙ-ИППОН-КУМИТЭ (Сэнтэй)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: татэ-шуто-уке, гяку-дзуки (№ 1); нагаши-уке-чудан-ура-дзуки (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке: сото-уде-уке, гяку-дзуки (№ 1); сейруто-гедан-уке, дзедан-уракен-учи (№ 2)
В: — тори: чудан-гяку-дзуки
— уке: дзёдан-кидзами-дзуки, гяку-дзуки (№ 1)
Г: — тори: дзёдан-кидзами-дзуки
— уке: аге-уде-уке, гяку-дзуки
Д: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гедан баран, хикитэ, ой-дзуки -дзёдан (№ 2), (см. 2-1 КЮ - В)
Е: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-уде-уке, гчку-дзуки (№ 1); авасэ-сэйруто-уке, дзёдан-татэ-дзуки (№ 2)
Ж: — тори: маваси-гэри
— уке: дзёдан-хайван-учи-уке, гяку-дзуки (№ 1); дзёдан-кидзами-гяку-дзуки, татэ-шуто-дзуки (№ 2)
З: — тори: уширо-гэри
— уке: гяку-сукуи-уке, маваши-дзуки (№ 1), ханаши хикитэ камаэ; гяку-учи-уде-уке, макя-сукуи-уде, вперёд дожи-аши-барай, сукуи-наге, гяку-дзуки, хикитэ-камаэ (№ 2)
2 ДАН. Черный пояс (Куро оби)
I. КИХОН
• Дзюю-на-камаэ
— вперёд, кидзами-дзуки, маэ-гэри, ой-дзуки
— назад, аге-уке, вперёд маваси-гэри, уракен-учи, ой-дзуки (дзюн-дзуки)
• Фудо-дачи: гедан-барай
— чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— назад, санбон-ой-дзуки (дзюн-дзуки) (фудо, зенкупу, фудо)
• Зенкуцу-шомэн:
— на месте: маэ-маваси-гэри
— маваси-йоко-кекоми-гэри
— маэ-йоко-уширо-гэри
— На месте 3 раза каждой ногой.
• Кимэ-вадза:
— кидзами-дзуки
II. КАТА
• Ситэй-ката (обязательное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи, Дзитэ
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Шо, Канку-Шо, Текки-нидан, Ганкаку,
• Хангэцу или одно из более высоких ката
III. ОКУРИ. ДЗЮЙ-ИППОН-КУМИТЭ (вариант)
• тори: дзёдан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
• уке: нагаши-уке-ура-дзуки-чудан, заншин-камаэ
• тори: уширо-гэри-кекоми
• уке: хайван-уке, дзёдан-маваси-гэри, заншин-камаэ
Примечание: планируется только первая атака тори. Все последующие действия спонтанны, исходя из конкретной ситуации. IV. Дзюю-кумитэ.
2-3 поединка с равными партнёрами
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— вперёд, чудан-гяку-дзуки
— назад, аге-уде-уке
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке
— назад, чудан-учи-уде-уке
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, чудан-шуто-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри
— маваси-гэри (коши)
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге
— йоко-гэри-кекоми
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— уширо-гэри
II. КАТА (Текки-Шодан)
Ш. Ситэй (обязательный)
Кихон-иппон-кумитэ (хидари-миги)
• дзёдан-ой-дзуки (№ 2) (см. кумитэ 4 КЮ)
• чудан-ой-дзуки (№ 2)
• маэ-гэри (№ 2)
• йоко-гэри-кекоми (№ 1)
• йоко-гэри-кекоми (№ 2)
• маваси-гэри (№ 1)
• маваси-гэри (№ 2)
• Силовая подготовка : 25 отжиманий ,25 приседаний ,25 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 1,5 см
2-1 КЮ. Коричневый и тёмно-коричневый пояс
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— маэ-гэри, ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— маваси-гэри, гяку-дзуки
— гяку-дзуки, маэ-гэри, ой-дзуки, гедан-барай
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— вперёд, чудан— сото-удэ-уке
— назад, чудан-учи-уде-уке
• Зенкуцу-дачи-камаэ:
— маэ-гэри, маваси гэри
— кидзами-йоко-гэри-кекоми, уширо-гэри
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге, йоко-гэри-кекоми (одной ногой)
II. КАТА (одно из четырёх по выбору)
• Ситэй-ката (обязательное ката): Текки-Шодан
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи
III. Дзюю-иппон-кумитэ
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: татте-шуто-уке, гяку-дзуки (№ 1); нагаши-уке-чудан-ура-дзуки (№ 2), хикитэ камаэ
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке: сото-уде-уке с уходом под 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1); хикитэ-камаэ; сейруто-гедан-уке, дзедан-уракен-учи (№ 2) хикитэ-камаэ
В: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай под углом 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1), хикитэ-камаэ; гедан-барай с уходом под 45 градусов назад, хикитэ, джун-дзуки-дзёдан (№ 2), хикитэ-камаэ
Г: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-удэ-уке под 45 градусов, гяку-дзуки (№ 1), хикитэ-камаэ; уход под 45 градусов назад, аваси-сэйруто-уке, дзёдан-татэ-дзуки (№ 2) хикитэ-камаэ
Д: — тори: маваси-гэри
— уке : дзёдан-хайван-учи-уке под 90 градусов, гяку-дзуки (№ 1); хикитэ-камаэ, дзёдан-кидзами-дзуки, татэ-шуто, дзуки хамаши хикитэ-камаэ
Силовая подготовка : 40 отжиманий ,50 приседаний ,50 раз упражнение на пресс. С 14 лет тамэшивари - разбивание рукой или ногой сосновой доски 2- 2,5 см
1 ДАН. Чёрный пояс (Куро-оби)
I. КИХОН
• Зенкуцу дачи, гедан барай:
— дзюн-дзуки: санбон-ой-дзуки (дзёдан, чудан, чудан)
— санбон-гяку-дзуки (чудан, дзёдан, чудан)
— назад, аге-уде-уке, гедан-барай, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-сото-удэ-уке, йоко-эмпи-учи, уракен-учи, гяку-дзуки
— вперёд, чудан-учи-уде-уке, кидзами-дзуки, маэ-гэри, чудан-гяку-дзуки
• Кокуцу-дачи-камаэ:
— назад, шуто-уке, кидзамии-маэ-гэри, гяку-нукитэ-дзуки
• Зенкуцу-дачи, гедан-барай:
— вперед, маэ-гэри, маваси-гэри, гяку-дзуки, гедан-барай
— вперёд, маэ-гэри, йоко-гэри-кекоми, гяку-дзуки, гедан-барай
• Киба-дачи-камаэ:
— йоко-гэри-кеаге-кекоми (разными ногами)
• Кимэ-вадза:
— гяку-дзуки
II. КАТА (одно из пяти по выбору сдающего)
• Ситэй-ката (обязательное ката): Хейан (1-5), Текки-Шодан
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи, Дзитэ
III. ДЗЮЙ-ИППОН-КУМИТЭ (Сэнтэй)
А: — тори: дзёдан-ой-дзуки
— уке: татэ-шуто-уке, гяку-дзуки (№ 1); нагаши-уке-чудан-ура-дзуки (№ 2)
Б: — тори: чудан-ой-дзуки
— уке: сото-уде-уке, гяку-дзуки (№ 1); сейруто-гедан-уке, дзедан-уракен-учи (№ 2)
В: — тори: чудан-гяку-дзуки
— уке: дзёдан-кидзами-дзуки, гяку-дзуки (№ 1)
Г: — тори: дзёдан-кидзами-дзуки
— уке: аге-уде-уке, гяку-дзуки
Д: — тори: маэ-гэри
— уке: гедан-барай, гяку-дзуки (№ 1); гедан баран, хикитэ, ой-дзуки -дзёдан (№ 2), (см. 2-1 КЮ - В)
Е: — тори: йоко-гэри-кекоми
— уке: сото-уде-уке, гчку-дзуки (№ 1); авасэ-сэйруто-уке, дзёдан-татэ-дзуки (№ 2)
Ж: — тори: маваси-гэри
— уке: дзёдан-хайван-учи-уке, гяку-дзуки (№ 1); дзёдан-кидзами-гяку-дзуки, татэ-шуто-дзуки (№ 2)
З: — тори: уширо-гэри
— уке: гяку-сукуи-уке, маваши-дзуки (№ 1), ханаши хикитэ камаэ; гяку-учи-уде-уке, макя-сукуи-уде, вперёд дожи-аши-барай, сукуи-наге, гяку-дзуки, хикитэ-камаэ (№ 2)
2 ДАН. Черный пояс (Куро оби)
I. КИХОН
• Дзюю-на-камаэ
— вперёд, кидзами-дзуки, маэ-гэри, ой-дзуки
— назад, аге-уке, вперёд маваси-гэри, уракен-учи, ой-дзуки (дзюн-дзуки)
• Фудо-дачи: гедан-барай
— чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— назад, санбон-ой-дзуки (дзюн-дзуки) (фудо, зенкупу, фудо)
• Зенкуцу-шомэн:
— на месте: маэ-маваси-гэри
— маваси-йоко-кекоми-гэри
— маэ-йоко-уширо-гэри
— На месте 3 раза каждой ногой.
• Кимэ-вадза:
— кидзами-дзуки
II. КАТА
• Ситэй-ката (обязательное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи, Дзитэ
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Бассай-Шо, Канку-Шо, Текки-нидан, Ганкаку,
• Хангэцу или одно из более высоких ката
III. ОКУРИ. ДЗЮЙ-ИППОН-КУМИТЭ (вариант)
• тори: дзёдан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
• уке: нагаши-уке-ура-дзуки-чудан, заншин-камаэ
• тори: уширо-гэри-кекоми
• уке: хайван-уке, дзёдан-маваси-гэри, заншин-камаэ
Примечание: планируется только первая атака тори. Все последующие действия спонтанны, исходя из конкретной ситуации. IV. Дзюю-кумитэ.
2-3 поединка с равными партнёрами
3 ДАН. Чёрный пояс (Куро оби)
I.КИХОН
• Фудо-дачи: гедан-барай
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— назад, санбон-ой-дзуки (дзюн-дзуки), (фудо, зенкуцу, фудо)
• Шомен-дзюю-на-камаэ:
— кидзами-дзуки(1), татэ-шуто-уке (2), гяку-дзуки (3), дзюю-на-камаэ (4)
• Шомен-дзюю-на-камаэ:
— кидзами-дзуки (1), гяку-дзуки (2), маваси-гэри , уракен, кидзами-дзуки (3) гяку-дзуки (4), дзюю-на-камае
• Шомен-дзюю-но-камаэ:
— маэ-йоко-уширо-маваси-гэри
II. КАТА
• Ситэй-ката (обязательное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Текки-сандан, Чинтэ, Дзиин, Нидзюшихо или одно из более высших ката
III. КАЯШИ (ответный) ИППОН-КУМИТЭ (вариант)
• уке: чудан-ой-дзуки
• тори: чудан-барай, дзёдан-ой-дзуки
• уке: дзёдан-хайван-нагаши-уке, чудан-дзуки, заншин-камаэ
Примечание: Уке начинает атаку, не объявляя её и при этом провоцирует тори на ответную атаку. Все действия носят спонтанный характер.
IV. Дзюю-кумитэ. 2-3 поединка
Дзюю-кумитэ — свободный бой, проводится по правилам традиционного каратэ-до-Шотокан, принятых в Международной Федерации (SKIF).
I.КИХОН
• Фудо-дачи: гедан-барай
— вперёд, чудан-ой-дзуки (дзюн-дзуки)
— назад, санбон-ой-дзуки (дзюн-дзуки), (фудо, зенкуцу, фудо)
• Шомен-дзюю-на-камаэ:
— кидзами-дзуки(1), татэ-шуто-уке (2), гяку-дзуки (3), дзюю-на-камаэ (4)
• Шомен-дзюю-на-камаэ:
— кидзами-дзуки (1), гяку-дзуки (2), маваси-гэри , уракен, кидзами-дзуки (3) гяку-дзуки (4), дзюю-на-камае
• Шомен-дзюю-но-камаэ:
— маэ-йоко-уширо-маваси-гэри
II. КАТА
• Ситэй-ката (обязательное ката): Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Эмпи
• Сэнтэй-ката (произвольное ката): Текки-сандан, Чинтэ, Дзиин, Нидзюшихо или одно из более высших ката
III. КАЯШИ (ответный) ИППОН-КУМИТЭ (вариант)
• уке: чудан-ой-дзуки
• тори: чудан-барай, дзёдан-ой-дзуки
• уке: дзёдан-хайван-нагаши-уке, чудан-дзуки, заншин-камаэ
Примечание: Уке начинает атаку, не объявляя её и при этом провоцирует тори на ответную атаку. Все действия носят спонтанный характер.
IV. Дзюю-кумитэ. 2-3 поединка
Дзюю-кумитэ — свободный бой, проводится по правилам традиционного каратэ-до-Шотокан, принятых в Международной Федерации (SKIF).